6 packlerinizle birlikte vücudumuzda default olarak zaten bulunan kastır. görünüp görünmemesi tamamen yağ oranınızla ilgilidir, düzgün kardiyo yapıp beslenen herkes adonislerine kavuşabilir.
yok türklerde yokmuş, yok en süper kasmış... birileri muhabbetini çok yaptığı için şu anda kızlar arasında geyiği çok yapılan şeylerden sadece bir tanesidir. kendiniz için zaten planlamıyorduysanız koyun g.tüne adonisin; kaçınız kızların çok övdüğü bir şeyi gerçekten umursadığını gördü?
edit: ha yağ fazlanız varsa ve kardiyo yapmak yerine gerizekalı gibi bölgesel hareketlere yüklenerek çıkartmaya çalışırsanız beslenmenize göre seneler sonra kavuşacağınız kastır.
erkeğe yakışan ama boku çıkarıldığında felaket görünen kastır. aslında kas değildir. neyse tamam. (bkz: apollo's belt)
hani bir seviye güzel görünüyor hakikaten. bunu öyle abartıp, hayat felsefesi haline getirmiş adamlar var. resmen iki bacak üzerine kılank! diye oturtulmuş gövde gibiler.
pink de bokunu çıkarmış mesela, family portrait klibinde. adonis görünsün diye kıçını yırtmış resmen. ** hani madem yaptın adonisi, git bizim farketmemizi bekle. pinkte iğrenç görünüyor.
ama kararında olduğu zaman, kıza da yakışır. tabi kızda çok az belirgin olmalı. benim fikrim.
burada nasıl yapıldığını anlatan bir ta... arkadaş var buyrun;
herkeste bulunmayan bi kas türü. söylemesi ayıptır doğuştan var bu bende. yeter artık la bi sözlük kızı da bana yazsın la. bıktım la. selebritiyim lan ben. evet.
en çok emek isteyen kastır. çıkarılması başarılırsa, emeğe değecek görselliği katar vücuda, çok sıkı bir diyet, çok sıkı bir çalışma ve daha önemlisi çok sabır ister. zayıflıktan görünenleri saymazsak, en az 2 yıl sürer.
zayıf olan herkesin "hehe bende var kieee" diye kendini tatmin ettiği, sporcu güruhun yıllarca götünü yırtıp zar zor oluşturduğu, dombik kesimin ise "o ne amuğagoyim kilot giymiş gibi" dediği kas grubudur.
musculus obliquus externus abdominis kadının ta kendisidir. anatomide adonis diye bir kas geçmeyince, heyecanla hocanın yanına koşup sorduk ve bu o kasmış.
bu kasların görünmesi için belli bir yağ oranı aralığına sahip vücut olması gerekmektedir. Bu belirsizlik yağ oranı ile alakalı olabilir. Daha iyi bilen varsa ben de merak ederim anlatsın dedirten kastır. Bi de boy uzunsa daha zor oluyor diyorlar onu bilemem.
Not: silik yemiyim diye saçma sapan bitirdim bu ne arkadaş.
bende olan ama bir gün çok belli olup diğer gün belli olmayan kas türüdür.(en azından bende böyle) nedenini bilen varsa özelden. (mekik çek çalış falan haricinde onları ben de biliyorum.)
vücudun doğal yapısında zaten bulunun bir kas çeşididir ve aslında görünücek kıvama getirmek sanıldığı gibi zor değildir. en büyük düşmanı kilo veya yağdır.
bu kasa sahip olmak istiyorsanız herşeyden önce yapmanız gereken tek şey vücunuzun yağ oranını en aşağıya çekmek. tabii ki haliylede kilonuzu ideal seviyeye indirmeniz gerek. bu baklava dediğimiz kısım için de geçerli!
bundan sonra herşey kolaylaşıyor.
dediğim gibi çok zor değil. özel bir harekete bile gerek yok. kademeli şekilde sayısını arttırarak alt mekik ve üst mekik çalıştığınız taktirde 3 ay içinde adonislerinizin belirginleşieceğini söyleyebilirim. ama fight clubtan çıkma brad pitt gibi olmayı beklemeyin. büyük ihtimalle daha uzun bir süre ister ama metabolizmanıza da bağlı. belki de hızlı aşama kaydedebilirsiniz.
ama hepsinden önce belinizi olabildiğince fazlalıktan arındırın bu çok önemli. çoğu insan kilolu olduğu için karın kası olsa bile bunu gösteremiyor. fit olursanız sadece karın kası çalışarak bile yavaştan adonis sahibi olabilirsiniz.
süreci hızlandırmak için özel iki hareket bulunur. merak edenler öm atar.
elde edebilmek için hayatın birçok güzel tadından vazgeçmek zorunda kalmama rağmen peşinden koştuğum "the muscle". çok acı çektiren hareketlerin sonucunda ve uzun vadede oluşuyor bir de. ama bu kası bu memlekette kız tavlamak için yapmayın, kendiniz için, özgüveniniz için yapın.
çünkü memleketimde göbek yapmak iyidir er kişiler açısından; zira yurdum kadınları başını koyabileceği yumuşak bir göbek bölgesini Brad stayla "adonis"e tercih eder, neyleyeyim ben seyirlik kası der, kullanamadıktan sonra...
