Ayaklarını sıcak tutucan, mümkün olduğunca bazal metabolizmada kalacaksın, duş alacaksın. Sıcak şeyler içmeyi de unutma. Ha bir de, burada ağrım var diye bağırmanın, ağrını geçireceğini düşünmüyorum.
kadınların her ay yaşadığı bir şey bu. hem vücutlarını, hem duygularını değiştiren bi hal. anlatabilirler, anlatacaklar. tepki nasıl anlatıldığına anlıyorum ama şurda bari mahalle baskısı yapmayın insanlara.
Ayağını ve belini sıcak tuttugun surece (farklı bur sebep yoksa) yasanmayan durum. En azından bu eziyeti yaşatmaz. Bir de hep olmalı bu hani donem öncesi bir hafta üşütmedim ama diye birşey yok maalesef. Mumkun mertebe terlik kullanılmalı. Cok büyük faydası oluyor. Bir de allah yardımcın olsun. Erkelere basit geliyor ama bu sancı yuzunden her ay hastanelik olan var. Tabi canı tatlı olan da var.
Bol şekerli sıcak çay için. Hem sancıyı azaltacak hemde düşen kan şekerini dengeleyecektir.
Süt, peynir, yoğurt, salam ve sucuk benzeri yiyeceklerden ilk iki gün uzak durmaya çalışılmalı zira hem sancıyı arttırabiliyor hemde rahatsız edici kokular hissedebilirsiniz. Ayrıca özellikle süt ürünleri kanamayı kesebiliyor.
bir kadından doğduğunu unutup eksileyen cahil erkeklerin bilmediği sancıdır.
