valla genelde 110-120 kilo arasinda tutarim squati. hem hareket beni daima korkutan bir hareket, hem de bilmiyorum eger 100 kilo civari bir tip degilseniz 180kg squat gereksiz ve ilerisi icin sorun cikarabilir gibi.
90kg squat da bence gayet iyi bu arada. Ayrica bu yuksek kilo ile squat yapanlarin cogu yeteri kadar comelmeyen tipler. Adamin gotu biraz disari cikinca hemen kalkiyor yukari.
