yahu 8dk. da deniliyorsa da bir günde olcak denmiyor. her gün 8dk yapıyorsunuz karın kasına sahip oluyorsunuz diyor. panik yapmayın fıtık falan falan olunmazda. şu et kesilmesi denilen durum acaip can yakıcı olabilir.
diet eşliğinde yapılırsa belki o sarkık torba görüntüsünü bir nebze düzeltir.
her gördüğüne fake diyenlere ben de sinir oluyorum ama youtube'da dolaşan o six pack videolarının çoğu malesef fake.*
not:Video çok çok eski olduğundan telif hakkı söz konusu değildir.
Not 2: "Uygulamanın yarısına geldiğinizde çok zorlanıyorsanız bırakmanızı tavsiye ederim çünkü karın kası yapacağım derken bir hafta bel ağrısı çekmeyin." diyede bir uyarı var gözden kaçırmayınız.
