Bir alkolik olarak 3.5 saatlik uyku ile 15 saat ayakta kalabiliyorum. Sonra en az 1.5 saat daha uyumazsam en az 15 saat uyumam gerekiyor.
Dolayısıyla bayıltır.
herhangi bir sağlık sorunu olmayan insan için ideal uyku saatidir. herkesin söylediği gibi 8 saat uyku uyumak doğru değildir. burun tıkanıklığı, geniz eti ya da uykuyu sürekli bölecek bir sağlık sorununuz yoksa 8 saat uyumayın, bedeninizin daha dinç kaldığını göreceksiniz.
bu saydıklarımıza ekstra durumlar dahil değil elbette, 20 saatlik bir yoldan geliyor ve araç kullanıyorsanız, dinlendiğinizi hissedene kadar uyumalısınız.
üzerinde iş, randevu, veya herhangi bir üzüntü stresi yoksa ve kalktığında ufakta olsa bir şeyi merak ediyorsan mesela bugün sahil nasıl gibi. gayette yetiyor.
tabi öğlen uykun geliyor ki o da güzel bişeymiş.
Aslında idealdir ama bir dizi alışma süreci gerektirir. Şak diye ben altı saat uyuyacağım derseniz bir kaç gün sersem sersem gezmeniz normal olacaktır.
