2 aydan itibaren zırt pırt bayılmana sebep olur...çok zorlarsan ölürsün bile...inatlaşmıycaksın bünyeyle...ayda 4 5 Kilo ver yeter...ki onu da veremezsin...bünye Sana ne kadar Kilo verdiriyosa o kadar ver. ..
ben bir defa kendi kendime 2 ayda spor ve diyetle 20 kg verdim.
bir defa kendi kendime spor ve diyetle 2 ayda 26 kg verdim.
zayıflama kampına gittim, bir ayda 18 kg verdim.
uc bes defa diyetisyenle 2 ayda 10 kg verdim.
lisanslı basketbolcu, yarıslara katılmıs bir yuzucu, saatlerce track takımında uzun kosu yapmıs bir kosucuyum. 15 sene de birkac senesi konservatuarda olmak uzere bale yaptım ki bale de kas, denge, disiplin olayları cok var.
dusunceleriniz ve destekleriniz icin tesekkurler arkadaslar.
ama ben bu konularda dunun cahili degilim.
