ayda 5 kiloya tekabül eder ki öldüren bir rejim-spor yapılmadığını da gösterir. gayet rahat yapılabilecek şeydir. ben ki 3 haftada 8 kilo veren insanım, az geldi. *
kişinin yapısal özellikleriyle bünyesi ve kilosu çerçevesinde ele alınırsa sağlıksız bir şey olmadığı pekala iddia edilebilir.
yani 120 kiloluk bir bünyenin fazlalık 20 kilosunu atmasıyla 60 kiloluk bünyenin 20 kilosunu atması birbirinden farklı şeylerdir. görüldüğü üzere kişinin yapısal özelliklerinden bağımsız değerlenmemelidir.
önemli olan yenilen şeyin kalorisini vs. bilmek kanımca. insan bir nevi yediği şeye kefil olmalı. zira mart ayında 113,9 kgdım, an itibariyle sadece 93,2 kg çekmekteyim. neticede birçok şeyden azar azar dilediğimce yemekteyim. beyaz ekmek olayını sonlandırdık vaziyet bu oldu.
bırakın sağlıksızlığı hiç olmamış kadar kendimi sağlıklı ve enerjik hissetmekteyim.
bir de bu işi diyet kimliğinden uzakta tutup sağlıklı yaşam şekli kalıbına sokmakta yarar var. bu bir yaşam alışkanlığı halini almalı. ve uzayıp gitmeli. mesela beyaz ekmek kime hayır getirmiş ki, işin tam tahılı var gerekirse çavdarı var. zaten bir süre sonra sadece sabah kahvaltılarında incecik kızarmış bir dilime fit olabiliyorsunuz. neyse fazla şifre vermeyelim.
