bugün yaptığım işlemdir. kondisyon olmadığı için eve geldiğimde bacaklarımın cidden yorulduğunu fark ettim. not: soğuğu da yeyince hasta olunması mümkündür.
kondisyon eksiği varsa, önce denemeler yapılıp bu eksiklik giderilmelidir. sonrasında uzun sürüşler yapmak lazım. dün akşam itibariyle yaptığım 30 km'lik sürüş, bugün işe sürünerek gelmeme neden oldu.