iş hayatı olmazsa 2 öğün ama sabah 6:50de kalkınca 2 öğün çok zor. Kahvaltıyı geçe bıraksam bu sefer migren tutuyor o gün. 7de kahvaltı şart. Ama iş yoksa kalk 10a doğru kahvaltıyı 10.30 gibi yap akşam 5 gibi 2. Öğünle günü kapat.
ben 2 öğün besleniyorum araya 1 ara öğün atıyorum işimi görüyor 28 marttan bu yana 8 kilo verdim 25 güne 4 kilo daha verdim mi yağlı six packler tamam.
kahvaltı vazgeçilmez. ama ne yazık ki içilen çaydan mıdır nedir 3-4 saat sonra tekrar acıkıyoruz. öğle yemeğinden sonra 6-7 saat acıkmasak da akşam yemeden aç karna uyku tutmuyor. 3 iyidir. hem Allah ın hakkı üçtür derler. vardır ataların bir bildiği.
Sabah kahvaltısının önemi, bir mısır gevreği firmasının ürününü pazarlama reklamı ile ortaya çıkmıştır.
Bir yetişkin için Öğlen 12'de ilk öğünü yemek ve akşam 8'den sonra yememek iç organlarını 10 yıl gençleştirir diyordu bir prof.
