bel ağrısı ve fıtık üzerine ihtisas yapmış biri olarak şunları önerebilirim,
(sadece bel ağrısı durumuna ilişkindir)
öncelik fiziken rahatlığı sağlamak olması sebebiyle vücudunuz üzerinde dönmek için yanınıza bol yastık alın, yastıkları kullanarak dönmeye çalışmak çok daha rahatlatıcı olacak.
ayağınızın ve sırt bölgenizin uyuşmaması için bir yastık sırta bir iki yastık ayak altına, yükselen ayak kan dolaşımını arttıracağı için faydalı olacaktır.
evde size hizmet edebilecek bir kişinin varlığı (bu hem fiziken hem ruhen size iyi gelecek).
gelelim geçmeyen zamanı geçirmek için ne yapabilirsiniz, diz üstü bilgisayarı kucağınızda tutabilecek bir kaide zamanı kolay geçirmenizi sağlayacak internete erişimi yatağa getirmiş olacak,
daha önce arkadaşlarınızın bahsettiği dizileri düşünün içinde izlemediğiniz kesin bir şeyler çıkar, en altta uzun soluklu dizi önerilerim olacak, televizyonda gündüz kuşaklarının kadın programları olduğunu varsayarsak bir süre sonra ölsemde yataktan kalkarım haline bürünüp kendinize zarar vereceğiniz için gün içerisinde fazla televizyona takılmayın, kitap okumak yatan hasta için bir süre sonra ızdırap olabiliyor, hem hızlı bitirilmesi sebebiyle hem okuma pozisyonunun bele baya güç uygulaması sebebiyle uzun süreli kitap okumayınız.
ps sahibiyseniz çeşitli alternatif oyunlarla günü öldürebilirsiniz, at yarışı oynamak ve takip etmek zaman öldürücü başka bir aktivite olabilir,
gelelim uzun sezon devam eden dizilere
(bkz: house md)
(bkz: dexter)
(bkz: csi serisi)
(bkz: sons of anarchy)
(bkz: breaking bad)
kısa süre devam etsede (bkz: lie to me)
ekstra olarak imdb ve sinema com kategorilerine göre ilk 100 film listelerine göz atın izlemediğiniz bir şeyler çıkma ihtimali olabilir.
ek olarak yapmamanız gereken bir şey varsa facebbok üzerinden oyun oynamak, gönderdiğiniz sürekli oyun istekleri yüzünden çevrenizden şahsınız ve aile bireylerinizin kulaklarını çınlatmanın anlamı yok.
benimde ihtiyacim olacak olan tavsiyelerdir. zira bel fitigi olmam sebebi ile pazar günü istiraate çekiliyorum. 1 ay falan yatacagim kismetse ilk siraya dünya kupasini koydum .
önce her şeyi zihinde bitirmek gerekir. farz edin ki siz yatağa değil de yatak size mahkum. kapiş? varsın yatak düşünsün, 3 hafta'nın nasıl geçeceğini.
