çok fazla kilonuz varsa olması mümkün eylem. ancak genellikle strict bir kalori kısıtlamasıyla olur. pek önerilmez. onun yerine bunu 5 ayda vermeniz biraz daha avantajlı olabilir.
3 ayda verdiniz diye de ölecek değilsiniz tabi.
ek olarak yanında strength training dedigimiz ağırlık çalışması ile de desteklenmelidir.
Yag orani ve kas orani hesaplanmadan verilmis ise eger yagdan degil kastan gitmis olma ihtimali yuksek olan durumlar butunu... bi insan ne kadar hizli kilo verirse o kadar kas kaybeder.
