Çok çok sağlıklı bir insan olsan bile 100 yaşından sonra çoğu işini kendi başına göremez olacaksın. Orta sınıf vatandaşlar için konuşursak emekli maaşıyla geçinemezsin, çalışamazsın da mecburen çocukların başına kalacaksın ya da kimsesizler gibi darülaceze'de falan kalacaksın. Her geçen gün eşini dostunu çocuğunu belki de torununu kaybetmenin acısını yaşayacaksın. Ne zaman öleceğimize biz karar veremiyoruz ama ben 100'den sonrasını istemem.
1. abdülhamit, 3.selim, 4. mustafa, 2. mahmut, abdülmecid, abdülaziz, 5. murat, 2. abdülhamid, 5. mehmet reşat, vahidettin in yönetiminden çıkıp. cumhuriyetin ilanı sonrası 12 cumhurbaşkanı, 27 başbakan görüp yakın zamanda ölmek mümkün yani.
100 yaşına kadar yaşamak uzun bir hayatmış gibi görünebilir ancak Harvard Tıp Okulu'ndan bir genetik profesörüne göre, insanların daha uzun yaşaması mümkün.
Paul Glenn Yaşlılığın Biyolojik Mekanizmaları Merkezi'nin yardımcı direktörü, genetik ve yaşlanmaüzerine çok sayıda kitap yazmış profesör David Sinclair'e göre yaşlanmak, insanların yenmesi gereken hastalıklardan bir diğeri.
Ama bunu elde etmek için ilaçlara değil, rahatınızı bozmaya ihtiyacınız var.
Sinclair, Rich Roll podcastinde yaptığı açıkalamda "Sözün özü, vücudunuzu konfor alanından (biz buna hormesis diyoruz) çıkarmanız gerekiyor" dedi.
Sinclair'in vücudun yaşlanmasıyla mücadele etmek ve nihayetinde de süreci tersine çevirmek için öğrettiği yöntemler yeni değil. Daha önce birçok kez duyuldular, ancak hepsi "rahattan ödün vermeye" yol açıyor.
Sinclair'e göre, insanların daha uzun yaşamak için yapması gereken ilk şey "beslenme sıklığını azaltmak".
"Eğer tek bir şey söyleyecek olursam, sanırım sağlıklı yaşam süresini artırmak için yapılacak en önemli şey daha az yemek yemek olur" diyen Sinclair şöyle devam etti: "Günde üç öğün yemek yemeyin."
Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için sonraki bariz adım da sık sık egzersiz yapmak.
Sinclair ayrıca "oruç tutmayı" da önererek "günde bir veya iki öğün atladığını ve bunun da hayatını değiştirdiğini" söylüyor.
