1.
-
samimi ve faydalı bir diyettir.
pazartesi:
sabah>peynir,zeytin,hıyar,biber ve biraz antep fıstığı
öğle>ıspanak yemeği ve yanında yoğurt
akşam>saç kavurma
salı:
sabah>iki adet yumurta ister omlet ister haşlama ve biraz fındık
öğle>kuru&pilav
akşam>lahmacun
çarşamba:
sabah>kaşar peyniri ve biber ve biraz badem
öğle>seyyar pilavcıdan pilav
akşam>lüfer balığı
perşembe:
sabah>sucuk ve haşlanmış veya fırında patates ve biraz kuru üzüm
öğle>taze fasulye
akşam>adana kebap ve haydari
cuma:
sabah>beyaz peynir ve çilek veya kiraz reçeli ve biraz kaju
öğle>nohut&pilav ve biraz haydari
akşam>somon balığı
