kişide herhangi bir başka sorun yoksa eğer -metabolizma hızının yüksek olması, hormonal bozukluklar vs.- sadece günlük aktivite sayısını-süresini azaltarak bile kişi bu kiloyu alabilir.
kilo dediğimiz şey; kişinin aldığı enerjiyi harcayamaması neticesinde bu enerjinin yağa dönüştürülüp vücutta depolanmasıdır. kilo almak isteyen kardeşlerim; şimdikinden çok yer, az hareket ederse, başka bir problemleri de yoksa eğer pekala kilo alabilirler. suyu da az içsinler tabi. su içmek, baharatlı besinlerle beslenmek metabolizma hızını artırır zira. kio alamazlarsa gitsinler diyetisyene, bulsunlar çözümü.
yatmadan önce gainer weight (protein tozu). ya da yarım paket cicibebeli puding. ama şekilsiz kilo almanıza sebebiyet verir. Kısa sürede alınan kilolar sağlıklı değildir. Aynı hızla uçmaları da muhtemeldir.Uzun vadede sağlıklı bir planla bir beslenme uzmanı eşiğinde hareket etmenizde fayda vardır.
