1 haftadır diyette olmamın nedeni. o ikram edilen kavurmaları dolmaları baklavaları sike sike yiyecez. yemezsek gönül koyuyorlar. yapcak bişey yok. en azından 2 kilo vereyim de bayramın ilk günü yediklerimle eski kiloya dönerim. *
Bir çok insanın canını sıkan ve sıkması da doğru olan şeydir. Vücut geliştirme ile uğraşmak alakası yok bu işin. Şeker hastalığı, obezite gibi gerçekler var. 500 kaloriyi bir günde bile yakabilirsiniz. iyi bir koşu ile atılır üzerinizden. Ancak benim zamanında yaptığım gibi 10 tane yemeyin. Her gün düzenli koşan biri olduğum halde o gün halsiz hissettim.
Yapılması gereken hesaptır kısaca. Hem yiyeyim hem yatayım sağlıklı insana sığmaz.
şu kadar şu kadar yürürsem şu kadar yakar şunu eritirim demek yanlıştır. yürümenin belli bi oranda kalori yaktığı doğru ancak gün içinde o yürüyüş sayesinde belli bi kalori daha yakılıyor. üstüne baklavadaki 500 kalori ile mesela sulu bi ana yemekteki 500 kalori de farklıdır. biri kolay erir diğeri zor.
Genel olarak Şerbetli tatlılara ait bir gerçektir, baklava diyerek onu ötekileştirmeyelim.
2 saat tempolu yürüyerek 1 porsiyon Şerbetli tatlı kalorisi yakılıyorsa ben ne yerim ne de yakarım.
Daha kötüsü de kanda aniden şeker yükseliyor sonra bu durum tekrar ettikçe artık insülin de farketmez hale geliyor. Uzun vadede obezite hatta şeker hastalığı. Sonra damar yapısı bozulunca da şekerden ötürü sizi dilim dilim ampute ediyorlar.
(bkz: KAYALARI AŞINDIRAN DALGALARIN GÜCÜ DEĞiL SÜREKLiLiĞiDiR)
