1.60 ve 1.70'e de yakışır. burada dikkat edilmesi gereken konu ne tip bir kas yapılacağıdır. 1.80+ / 1.90+ boylarındaki sporcularda toplu kas daha uygunken, 1.65+ / 1.75+ civarı olan sporcularda uzun ve definitive yapıdaki kas daha uygundur. belirli bir süreçten sonra definisyon programları ve beslenme tarzı ile geliştirilebilecek bir adele yapısıdır. tarihten örnek olarak bruce lee verilebilir. dayanıklılığa ve yüksek performansa yönelik uzun kas yapısı günümüz yüzeysel standartlarına göre kısa sayılabilecek boyu ile son derece uyumlu idi ve bütün dezavantajlarını avantaja çevirmişti.
