öncelikle hedef boyun 167 +- 5 cm . ablanın uzun olması iyi bir kriter. öncelikle ergenliğe girip girmediğin ve kemik yaşın çok önemli. kemik yaşı ölçümünü yaptır ve sonucuna göre. yaşın ile aynı ise 175 , 1 yıl geri ise 180 , 2 yıl geri ise 186 cm civarında boyun olur. yaşından ileri ise 170-175 arası boyun olur.
uzamada önemli faktörler beslenme , spor ( yüzme-basket-voleybol ) , güzel uyuma ( en geç 11 de uyuyup sabah 7 de uyanma - büyüme hormonu dinlenmiş bünyede sabaha doğru en fazla salgılanır ).
15 yaşındayken 1.70 falandım, en son eczanede ölçüldüğüm zaman eczacı abla boyumu 1.82 olarak ölçmüştü. Bu yaz yine aynı yere gidip ölçüleyim. Belki 1 cm de olsa uzamışımdır.
