On saatlik bir uykunun yeterli olmamasıdır. Belki zifiri karanlıkta ve sessiz bir ortamda deliksiz bir 10 saat yeterlidir ancak gece sürekli uyanıyor, perdeniz ışığı tamamen kesemiyor ve gürültülü bir ortamda uyuyorsanız(ki klima sesi bile rahatsız edicidir benim için) 10 saatlik uyku yeterli değildir.
10 saatlik uyku sizi dinlendirmekten Çok yoracaktır. insan vücudu 6-7 saat arası uykuyla optimum düzeyde enerjiye erişir. Bu saatlerden fazla uyku; mesela 10 saat, 2. 6 saati yarım uyumanız anlamına gelir ki bu sizi daha fazla yoracaktır.
belki de 10 saat uyuduğun içindir. Ne bileyin kendin için en uygun saatleri bul ve 11 ile 3 arasında uyu mutlaka. Geç yatıp geç kalkmak yerine erken yatıp erken kalk. E tabi ciddi bir uyku problemin varsa bir doktara falan görün. Ha bir de uyku öncesi teknolojik aletlerle uğraşma.
