kaliteli beslenemediğiniz sürece spor sadece formda tutar sizi, geliştiremez. ayrıca ağır girerseniz ve yerine protein koyamazsanız kas erimeside yaşarsınız.
2 ay da 4 cm kol geliştirmiş biri olarak söylüyorum.
ne ağırlık, ne kilo ne de beslenmeyle alakası olmayandır.
sana da dayasalar tozları steroid türlerini sende şişersin 6 ayda merak etme.
ama o tozu bıraktığın anda da eski haline dönersin. malum gerçek olmayan şeyler kısa sürer.
sağlıklı olanı en faydalısıdır belki 3 sene sürer ama tozlu olanlarınki gibi naylon kas değil gerçek kastır.
Düşük ihtimalli de olsa olabilecek durumdur. Ekzomorf adam bile az da olsa yol kateder 1 senede. Ancak bir şeyler ters gidiyor da olabilir. Beslenme eksikliği, yanlış hareket, uyku düzeni bozukluğu gibi...
Şahsen ben adam gibi salonun az olduğunu düşünüyorum ülkede. Her yerde ilgi alaka yok ama ucuz olduğu için gidiyoruz işte. Kasımda işe başlarsam gerekirse ayda 50tl fazla verip personal trainer ile çalışmayı düşünüyorum. Başka türlü maksimum verim alamayacağım çünkü.
Gayet mümkündür. Gram kilo vermeyelirsini bile. Yağdır kasa döner, hacim olana kadar, bence 2yılda bile büyük gelişme göstermeyelirsiniz. Takmayın. Yağlar güzelce kasa dönsün önce bir.
