panik atak-anksiyete bozukluğu-depresyon vb. rahatsızlıklarda insanın başına gelebilen durum. sabah yarım bardak çay ile 24 saat çok rahat durulabilir, hatta yemek, parfüm gibi kokular alınınca kusulabilir. bu yüzden doktorlar tedavi eden ilacın yanında mide bulantısı için de bir ilaç yazarlar.
karatay'ın vurguladığı bir başka konu da, glisemik endeksi yüksek olan hiçbir şey tüketmemek.
glisemik endeks, besinlerin içindeki şeker miktarı ve bu miktarın ne hızda kana karıştığının tespiti için konulmuş bir ölçüm sistemidir. dikkat etmek gerekir.
"Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermek sağlıksız olacağı gibi aynı zamanda kilo kaybı kalıcı da olmayacaktır. bununla birlikte, obez kişilerde yüklü miktarda kilo kaybı diğerlerine göre daha başarılı sonuç verecektir. bazı kilo kaybı stratejileri hızlı ve bol miktarda kilo kaybına yardımcı olacağı gibi tüm bu teknikleri kullanırken bol sıvı kaybı, kalori dengesizliği ve dengesiz fiziksel aktivite artışı sağlığınızı tehdit edebilir. bu sebeple tekniklerin uygulanması esnasında bir profesyonelden yardım almayı göz önünde bulundurunuz."
