Kod adıyla 478dir. 1 dakika icerisinde uygulamayı birkaç kez tekrar ettiğiniz taktirde direk uykuya dalacak ve entryi okuduktan sonra bir deneyeyim derken ertesi sabah uyanacaksınız. Yöntemin olayı şudur, kalp atışınızı yavaşlatıp sizi uykudaki vucut halinize sokar, boylece uyursunuz. Insanların %95inde yöntem işe yaramaktadır. Hemen açıklıyorum, yöntem çok basit 3 adımdan oluşuyor.
4-7-8:
- nefes alıp 4 saniye içerisinde burnunuzdan verin.
- nefes alıp nefesinizi 7 saniye tutun.
-tuttuğunuz nefesi 8e kadar sayarak verin (nefes verme sureniz 8saniye sürmeli)
Bunu 1 dakika boyunca rahat uzandığınız bir yerde tekrarlayın. Direk uykuya dalacaksınız.
Not: yöntem bana ait değildir. Bir meditasyon merkezinin yayınladığı bir yazı üzerine denemiş ve faydasını görmüş bulunmaktayım.
Nota edit : tekrar denendi onaylanmadı. Dün çok yorgun olduğumdan direk uyumuşum. Bugun olmadı abi o iş.
xanax in bile bazi kisiler icin işe yaramadigi varsayarak başarisiz olan yontemdir. Uyumadan once en az yarim saat dusunmezsem gece uyanip nu dusunme seansini gerceklestiriyorum. Garip bir bunyem var. Ruya goremeyi de çok ozledim. Sanki bilincaltima reset atmiş gibiyim. Dali nin surreal kimligine ihtiyacim var.
Sabah ezanında kalk akşama kadar eşşek gibi çalış yorul 1 dakikada değil 10 saniyede dalarsın. Tembel tembel bi elinde telefon önünde televizyon kıçını devirip yatarsan bütun gün e bi zahmet gece de yatmıyiver.
gözlerini kapat, yastığa koy başını; 1 dakikaya gerek yok, 10 saniye tayyipi getir gözlerinin önüne; uyumayı bırak bayılırsın.
olmuyorsa ayakkabı kutuları say.
o da olmazsa varmıyor dilim söylemeye ama şehitlerimizi say. bir bir dua et onlara ve ailelerine, ilk başta milletimize, devletimize. o acı seni uyutur azizim.
-nefes alıp 4 saniye içerisinde burnunuzdan verin.
ya bi dk ben ilk adımda takıldım şimdi, 4 e kadar sayıp da mı vereyim 4 olmadan mı vereyim nefesi. denemeye korkuyorum şuan uyumak istemiyorum çünkü. yardım arkadaşlar.