Her gün en az 5,6 saat spor yaparak ve sadece su içerek mümkün olabilir gibi. #19804866 ilgili entryi baz alarak bu kanıya vardım.*
50 kilo verip ne mi yapacaksınız?
Sonra da kilo almaya çalışacaksınız.
işte bunlar hep kapitalizm.*
Vereceğim rakamlar bazı parametrelere göre değişiklik göstermekle birlikte, genel kabul olarak 1kg ağırlık kaybı için yaklaşık 7000-7700 kcal enerji yakılması gerekir. Bir ayda 50kg kilo kaybı için ise; 50*7000/30 dersek her gün 11.667 kcal yapar. Bir saat koşmanın kabaca 600 kcal olacağını varsayarsak hadi 1000 olsun, olmaz ya olsun, her gün 11 saat koşmak gerekir. Bu işin teori kısmı, pratikte ise 50 kg yi 1 ay içinde verebilecek insanın minimum 210 kg olması gerekir ki o da hareket edemez, liposuction desen masada kalır. Olmaz yani kısaca.
