body building sabır işidir. öyle bi ay gideyim rambo gibi olayım diye bişey yoktur. ayrıca haftada 7 gün gitmek de anlamsız. çünkü vücut yapmak sadece ağırlık kaldırmaktan ibaret değildir. bunun beslenmesi var, düzenli uykusu var. kimse 3 ayda rambo olup çıkamaz.
şaşırtan olay.
sadece 3 günde göbekli ve çelimsiz birisiyken mucize program sayesinde sixpack ve 40 cm üzeri kol yaptım.
teşekkürler özbaharoğlu protein tozları!
