Ne güzel demiş gardaşım kendini bileceksin demiş, bir tecrübe paylaşayım eğerki mutlu hissetmiyor, güzel hayaller kuramıyor, depresif benzeri hislerin varsa ve sıkılgan haldeysen hemen kendini sorgulamalısın oturduğun yerden kalk hafif egzersiz yap derin derin nefes al ve uzaydaki yerini anlamaya çalış, zamanı kontrol et ve şu asırdaki konumunu anlamaya çalış bunları yaparken zihindeki seni yıpratan sorular teker teker karşına çıkmaya başlayacak onlardan kaçınmaya değil yüzleşmeye çünkü seni sıkan bunlardır fakat zorlanıyorsan bunu kolaylıştırmak için sade kahve al yanında çikolata olsun ve hafif müzikle tekrara kendini dinle ve zihnindekilere kendine güvenerik tekrar ortaya çıkar ama aşırı saldırgan değil yolda yavaş yavaş yürür gibi yüzleş yalnız tekrar zorlanırsan zihindeki sorunsalları parçalara ayırarak tekrar yüzleş ve zihnine bunların büyütülecek şeyler olmadığnı gerçekçi bir şekilde telkende bulun ve hepsini temizle bitsin.
Göreceksin zihnini ve ardından nefsini temizlediğin için muazzam hafif ve mutlu hissedeceksin daha sonra muazzam hayaller kur ve zihnindeki güzel düşüncenin yada her ne istiyorsan zihin sağlığı ile yapılanın herşeyin ne kadar güzel olduğunu farket ve tadını çıkar.
Butun dertleri icine atarsan kalbini yosun gibi kaplar atma birak akip gitsin herseyi kafana takma sen kustun diye gonlunu almaz hayat kendi kendine yetmeyi ogren kimse sana huzur vermez.
