kilo her zaman düşmanım oldu. ne yesem yarıyor. bi türlü zayıflayamıyorum. olmuyor.. yardım almam gerekli mi..
bende kas istiyorum. bende biseps istiyorum adonis istiyorum am
Fazla kilonun fazlalığıyla doğru orantılıdır.
Obezseniz ve 100 kg vermeniz gerekiyorsa 50 kiloyu iki ayda bile verebilirsiniz, 15 kg vermeniz gerekiyorsa 3-4 ay sürebilir.