boyut itibariyle yer kaplamayışı ve açınıp kapanabilir oluşuyla çantalarda estetik görünen bıçağımsı.
lisede hocalardan biri birini okula getiriyor diye disipline vermişti o ise "ben elma getirip soyup yiyorum." diye kendini savunuyordu, aklıma geldi yine ansızın güldüm..
kavgalarda yararlı olduğu için insanların yanında götürdüğü, güven aracı. genelde çekilmez. çekilincede kullanmadan yerine koymak racona ters hareket olarak görülür. zaten kavgaya gitmek başlı başına saçmalıktır.
hareketi de tarif edelim: sehpaya yatılır. ellerle baş hizasından sehpaya tutulur ve ayaklar yerden 35-40 cm yukarıya çıkarılıp indirilir. en faydalısı 20'şer tekrardan oluşan setlerdir. iki veya üç set yeterli. gaza gelip 85-90 tekrar yapmayın osurursunuz.
alt karın kaslarını çalıştıran harika bir egzersiz. ben yapıyorum, yaparken osuracak kadar zorlanıyorum kimi zaman, bir kere de kaçırdım fırt diye kimse duymadı ama bir tek ben duydum. sehpada ve makinada yapılabilir ve uzun bir süre sonra belki adonis kası elde edilebilir hani şu brad pitt kası var ya ondan.
