yapılması gereken şeyi yapan insandır. sağlıklı ve sağlıklı yaşamayı seçmiş olan her kişi, yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz yapması gereken şeydir. normal olan da budur. uyandığımızda, tüm gece yavaş çalışmaya alınmış hatta uykuda olan sindirim sistemi, metabolizma bir bardak su ile uyandırılır. vücut uyanır,arınır,kahvaltıya artık hazırdır. bu bardakla beraber yatıncaya dek 10 ila 13 bardak su içmesi sağlıklı ve olması gerekendir.
