aparata gerek yoktur, bacakları iki yana doğru açılarak ayakta işenebilir tabi biraz ayaklar omuz hizasını geçerse iyi olur sizin için.
edit: hayır yapamıyorsan ve yapmak istiyorsan aparat kullan beni neden eksiliyorsun anlamadım, aparat kullanmadan yapan arkadaşlarım var ordan biliyorum da konuşuyorum ayrıca.
