etten uzak durulursa protein eksikliği olcağından, bu da hafıza kaybına kadar birçok rahatsızlığa neden olabileceğinden dengeli beslenme herşeyden kararınca yemektir. ****
yemekler diğer güne kalmamalı, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalıdır. et konusunda beyaz kırmızıya tercih edilmeli, ancak kolestrol izin verdiği düzeyde kırmızı et de ihmal edilmemelidir.
ayrıca haftada iki üç öğün mutlaka balık yenilmeli, ve herzaman bol bol su içilmelidir.
yanında bir de düzenli spor yapılırsa tam olur.
(bkz: tutarsız yazar)
