bazı diyetisyenler, sık sık yiyerek metabolizmayı canlı ve işler tutarak, yanı öyle bilinen azıcık porsiypnlar ve salata olmadan ne isterseniz onu yiyerek zayıflanılabileceğini söylerken, bazılar da hala o diyet listelerini savunmaktadır. şimdi mantık olarak, bir kişinin günlük ihtiyacı günde 2000 kaloriyse, bunu 1500 e indirip de spor yaparsa zayıflar. günde mesela 1000 kalori alırsa da bu sefer vücut ne oluyo kıtlık mı var acaba diye kendini korumaya ve kilo kaybını önlemeye çalışıyormuş.. yani öyle kafadan çok az yiyeyim diye bir aylık bir diyet yapılırsa bir ay sonra o diyet bırakıldığında normal yemekler yenilmeye başlandığında alınan kilolar fazlasıyla geri dönebilir. bu düzenli ve sağlıklı yeme biçimini bir alışkanlık haline getirmek ve düzenli spor yapmak, yapılamıyorsa hareketi artırmak gerekir zayıflamak ve zayıf kalmak için.
