1.Fitness a gidilir
2.Rejimle falan uğraşılmaz.
3.Sadece sabahları 3 dilim kepek ekmeği yenilir.
4.tuz azaltılır.Şeker yerine doğal bal kullanılır.
5.Aksamları salata,yoğurt,meyva gibi hafif şeyler yeni
6.Çok iyi konsantre olunmalıdır.
7.Bünyeyi fazla kasmadan kilo verdiğinizi gözleyeceksiniz.
