Önce uyumamak üzere yatağa giriyoruz. Bakın özellikle yazıyorum uyumak istemeden yatağa giriyoruz. Yüzüstü, olmadı bir tarafımıza dönüp kalıyoruz. Sırt üstü yatmaktan kesinlikle kaçınıyoruz. Sonrasında gözlerimizi kapatıyoruz ve ağzığımızı hafif açıyoruz. derin derin nefes alıp veriyoruz, uykuda taklidi yapıyoruz. Uyuduğumuzu, şu anda rüya gördüğümüzü hayal ediyoruz, ama kesinlikle uyumak istemiyoruz. derin derin ve aralıklı nefes alıp vermeye devam. Uykuyu hayal etmemiz burada çok önemli. Uyumak istememeye calısmamızın nedeni beynimizle savaşıp yorulmak.
