uyuma konusunda sıkıntı yaşayan insanların uyguladığı tekniklerdir.
en etkili yöntem, hiçbir şey düşünmeme oyunudur. başarılı olmak için, tek dikkat edilenin nefes alış-verişinizi takip etmek olması tavsiye edilir. aksi durumda, kafanızdaki soru işaretlerini düşünmemek zordur...
