öncelikle bir alaturka tuvalete oturun. yeterli uzunluğa sahip tuvalet hortumunun ucunu hafifçe temizleyin ve anüsünüze sokun. sonra musluğu açın. yalnız dikkat bağırsakları patlayacak kadar tazyikli olmasın. musluk 5 saniye kadar suyu verdikten sonra musluğu kapatın ve hortumu çıkarın. işte bu kadar kabızdan eser kalmadı.
edit: arkadaşım ne ara denedin de geldin kötüledin anlamadım.
