ilaç tedavisi dışında bir yöntem başka şeylerle ilgilenmektir. kendine meşgale bulmak yani. kitap okumak, film izlemek, farklı şekillerle kafanı doldurup düşünmeyi engellemeye çalışmak ve zaman zaman aklına gelen olumsuz düşünceleri daha güzel, umutlu şeyler düşünerek aklından uzaklaştırmaya çalışmak. büyümesine izin vermemek. sıgarayı bırakmak gibi bir durum kısacası. aklına geldikçe at ağzına bir sakız, çiğne.
elbette ki bozukluk bu yöntemlerle yok olmaz ama rahatsız etmeyecek düzeye kadar azalabilir.
