Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, yumurta, süt, süt ürünler ve peynir, fındık, tahıl ürünleri ve sebzeler, limon, baklagiller,kırmızı et, tavuk, yumurta,ıspanak, marul, yumurta, muz, Siyah üzüm, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, havuç, soğan, bezelye gibi besinlerin ayarını kaçırmadan yenmesi ve saç derisine masaj yapılması kafidir.
