yorganı başa çekmek ya da yastığı surata kapatmak suretiyle nefes alıp verirken oluşan sıcak havanın sizi mayıştırmasını beklemek. sonuç her zaman tatmin etmese de denemekte yarar vardır. mayıştıktan sonra yastığı/yorganı çekmeyi unutmamak lazım tabi, birkaç saatlik uyku için daimi uykuya geçiş yapmak hoş olmaz haliyle.**
