8 ayda 35 kilo verdiğim zamanki kafa yapımı anlatabilirim.
ilk öncesinde diyet kurallarına göre neden bunu yiyorum, neden bir kibrit kutusu şeklinde almalıyım soruları kafamdayken. bu işin özünü araştırmaya başladım. insan neden acıkır, yediğimiz besinler vucudda ne olarak algılanır, sonrasında ne yersek yiyelim bunu vucudun algılayış biciminin 5-6 ceşit olduğunu öğrendim yağ, vitamin,protein vs.... sonrasında da yediğim besinlerde bunları saymaya kalorilere çevirmeye.
kaç gram yağın kaç kalori olduğuna, sık sık yemek yiyerek kan şekerini düşürmeden, yesemde olur yemesemde olur kıvamında. mangal partilerinde ve gece dışarı cıkmaları tabi biraz sizin için sancılıda olsa, ilk aydan sonra alınan tepkiler gayet cesaretlendirici oluyor. işin özüne inince arastırınca özellikle vucud kimyasını ve nasıl calıştığını dışarıdan gelen hurafe şeklindeki söylemlere inanmıyorsunuz. ama işin en önemli kısımı verilen kiloları geri almamak, mesela ben bunu başaramadım. 4 sene içinde geri aldım. alınan kilolar gram gram geldiği için kilo aldığınız fark etmiyorsunuz taki uzun zaman görüşmediğiniz biri boş boğazlık edene kadar.
