1.
-
Sindirim sistemini çalıştırmak,
bunun için sabah kalktıktan sonra limon karışımı sıcak su içmek,
kahvaltıdan önce domates yemek,
et ve balık ürünlerinden kaçınmak,
şeker ve tuzdan uzak durmak,
sigara ve alkol kullanmamak,
günde en az 6 saat uyku,
susam yağıyla vücuda masaj yapmak,
stresten olabildiğine uzak kalmak
ve günde an az 45 dakika yoga yapmak. *
