mutlu olmak, kafayı mümkün olduğunca gereksiz bilgilerle doldurmamak, yeterli ve dengeli beslenmek, olaylara yargılarla yaklaşmamak, elektronik eşyalarla pek içli dışlı olmamak, içsel dinlenmeyi sağlamak(meditasyon,ibadet, her ne diyorsanız) gibi öğelerden oluşan formüldür.
uygulayana ne mutlu.
