önce karar verilir, kendini hazır hissetmediğin zaman asla bırakıyorum deme, tekrar başlamak 2. bırakmanı zorlaştırır. Bırakmış olan tiryakilerin %98'i 50 yaşına gelmeden sigarayı bırakamıyor, yumurta tavuğun götüne gelmeden bırakılmalı, içilmemeli, başlanmamalı. Çocuklarımıza içme dememeliyiz, neden içmememiz gerektiğini anlatmalıyız.
