dünyanın en pahalı sporlarındandır. hayvansal protein ağırlıklı beslenemiyor, beslenmiyorsanız yapmamanız daha mantıklıdır.
genetik faktör çok önemlidir. gücünüz kuvvetiniz 4-5 ay sonra yerinde olur ancak hacim sağlayamazsanız bilinki genetiğiniz yetersizdir.
alkol almayı seven insansanız işiniz zordur çünkü alkol bu sporun en büyük düşmanlarındandır.
--yazar yorumu--
paranız yetmiyorsa alkol keyfiniz varsa ve yarışmalara katılmayacaksanız sadece gücünüz kuvvetinizin yerinde olmasını istiyorsanız, 6-7 ay bir salona gidin işi öğrenin hareketleri öğrenin sonrasında evinize ağırlık seti ve eğimi değişebilir sehpa alın ve işe evde başlayın derim. salona vereceğiniz aidat ile beslenmenizi arttırırsınız daha faydalı olur. çünkü bu sporda averajda bir artıyla çıkarsınız.
antreman -
beslenme +
dinlenme +
--yazar yorumu--
