her sabah omlet, sucuklu yumurta, peynir, zeytin vb. şeyler yedim. acıktığım vakitlerde fındık fıstık atıştırdım (tabi burda yine içinde karbonhidrat olmayan şeyler yiyebilirdim ama uğraşmadım hazırlamak için). akşam yemeklerinde ise tavuk, et, köfte tarzı şeyler yedim. en sıkıntılı kısım ise tatlı olarak sadece gofretten 1 ısırık alabildim. tüm bunlara rağmen 1 haftada 4 kilo verdim bu diyet sayesinde, ki spor yapmadan. bir de sporla birlikte yapılsa ne tarz sonuçları olur bilemiyorum. ama tabi aman diyim uzun süreli yapmayın. bu kadar yağlı protein dolu şeyler uzun süre yendiğinde muhtemelen sıkıntı yaratır.
