fazla kilolar psikolojik veya herhangi fizyolojik bir rahatsızlıktan kaynaklanıyorsa öncelikle bunun tedavisini görmek.
düzenli ve yeterli beslenmeyi alışkanlık haline getirmek.
yaşa, vücuda uygun bir sporu düzenli olarak yapmak.
uyku düzenine dikkat etmek.
