vücuttaki yağları eritip kasların daha belirgin hale getirme işlemidir. bunu yaparken vucüttaki su da atılır. özellikle bu vücuttaki suyu atma profesyonel badicilerde görülür. yarışma önceleri bi ay öncesinden katı beslenerek ve su tüketimini neredeyse keserek ve buna ek olarak da saunaya girerek işlemleri tamamlanmış olur. eğer profesyonel biri profesyonel bir şekilde definasyon yaparsa yarışma zamanı 90kilo olan birinin vücudunda %4 oranında yağ bulur ki bu da inanılır gibi değildir.
