işkencelerin en beteridir. beden isyan eder, gözler ağrır, baş zonklar, yastık ve yorganla savaş verilir ancak yine de sonuca ulaşılmaz. uyunamayan süre uzadıkça semptomlar belirginleşir. düşünmekten uyuyamayan insan, uyuyamadıkça düşünür. dolayısıyla bu bir kısır döngüdür. çözümsüz vakalarda kişinin kendiyle didişmeyi bir kenara bırakması, uyuyamadığını kabul edip alternatif yöntemlere başvurması etkili olabilir.. örneğin sözlüğe entry girmek, camı açıp aşağa ayakları sallandırıp bir sigara yakmak, bir kaç duble rakı içmek, , film izlemek, en sevilen şarkıları kulaklıkla direk ruha gidecek ses yüksekliğinde dinlemek alternatif eylemlerdir.
