buzdolabına yapışmadan, günde 3 öğün itinayla üzülün, beraberinde egzersiz olarak akşamları 7 den sonra ağlayın ve son olarak, geceleri kendinize mutlaka zehir edin, geç yatın kendinizi uykusuz bırakındır.(ağlama iç çeke çeke olursa daha bi efor sarfiyatı olur tavsive edilir)
