şubat ayı sayısında sporcu kahvaltısı çok pratiktir, ilgisi olanlar için tarif :
1 yumurta
1 su bardağı az yağlı süt
1 su bardağı yulaf
1/2 su bardağı karışık yumuşak meyve ( çilek , böğürtlen vs )
1 yemek kaşığı doğranmış badem yada ceviz
1 çay kaşığı keten tohumu
1/2 dilimlenmiş muz
1 yemek kaşığı yağsız yoğurt
