kendisi hayvansal besinlerle alınabilir fakat bünyeniz biraz artistse, devamlı et tüketen bir insan olduğunuz halde eksikliğini çekebilirsiniz bu vitaminin. aynı zamanda kansızlığa da sebep oluyor tabi. götünüzü kesseler bir damla kan çıkmıyor oradan. bir kesik var, acıyor fakat hiçbir iz yok. çok gıcık lan.
haplarla da açığı kapatmak mümkün. iğrenç kokulu b12 vitamin hapları sağolsun. burnunuzu tıkayın, hapı yutun, ağzınızda suyu şöyle bir dolaştırın ki kokusu sinmesin. tutabiliyorsanız nefesinizi birkaç dakika tutun. ben ilk duyduğumda kusmuştum o kadar geniş mideli olduğum halde. iğrenç lan. ama güzel vitamin. insan içinde bilinçli hareket etmeyi sağlıyor falan.
