cok onceden, tv de saglikli yemek programi yapan bi kadindan duymustum, her yiyecegin yemekten 1 lokma ya da 1 kasik eksik yersen, diyelim ki bu yemedigin 1 kasik yemek 10 kalori. gunde 3 ogun yiyosan 30 kalori, ayda 900 kalori. yuruyus bandiyla 1 saate normal hizla 250 kalori yakiliyor. yani sadece 1 kasik eksik yemek bile ayda 900 kalori. alacagin kiloyu almamis oluyosun. bunu hizlandimak da kisiye kalmis.
